PAUSAS LABORALES
A traves de masajes
en el puesto de trabajo
Las pausas laborales también llamadas pausa grupales, pausas empresariales, Pausas Laborales etc. son intervenciones complementarias a la Jornada laboral que se realizan en el mismo lugar de trabajo y cuyo objetivo es lograr romper la rutina generando un break en esta con el fin de mejorar el clima, rendimiento de trabajo e incentivar el compromiso de los colaboradores.
Estás pausas pueden ser a traves de masajes en silla o masaje express o ejercicios preventivos en el lugar de trabajo.
SIEMPRE CONTIGO
PAUSAS ACTIVAS EN CHILE
• Masajes express
• Masajes en el puesto de trabajo
• Masaje craneal
• Masajes EESS
• Masajes lumbares
• Pausas saludables
• Break de alimentación
• Autocuidado
Los masajes en la oficina tienen varios beneficios:
1. Reducción del estrés: Ayudan a aliviar el estrés y la tensión acumulados durante la jornada laboral.
2. Mejora de la productividad: Pueden aumentar la concentración y la eficiencia en el trabajo al reducir la fatiga y el malestar.
3. Alivio de la tensión muscular: Ayudan a relajar los músculos y reducir dolores y molestias, especialmente en áreas como el cuello, los hombros y la espalda.
4. Mejora del bienestar: Contribuyen a un ambiente laboral más positivo y saludable, lo que puede mejorar la moral de los empleados.
5. Prevención de lesiones: Pueden ayudar a prevenir lesiones relacionadas con la postura y el trabajo sedentario.
Los masajes en la oficina son una forma efectiva de cuidar la salud y el bienestar de empleados. Los masajes en silla en empresas u oficinas se realizan de la siguiente manera:
1. Silla de masaje: Se utiliza una silla de masaje especial diseñada para brindar apoyo y comodidad al receptor. Estas sillas suelen ser portátiles y ajustables.
2. Ubicación: Se coloca la silla en un espacio tranquilo de la oficina, preferiblemente en una zona donde los empleados puedan relajarse sin interrupciones.
3. Duración: Los masajes en silla suelen durar de 10 a 20 minutos, lo que permite a los empleados recibir una pausa rápida para relajarse.
4. Ropa: El empleado se sienta en la silla con la ropa puesta, sin necesidad de quitarse la ropa ni utilizar aceites.
5. Técnica: El masajista utiliza movimientos específicos, como presión, amasamiento y estiramientos, para aliviar la tensión en áreas como el cuello, los hombros, la espalda y los brazos.
6. Consentimiento: Es importante obtener el consentimiento de los empleados antes de proporcionarles un masaJe en silla y respetar cualquier preferencia o limitación que puedan tener.
7. Programación: Los masajes en silla se programan en horarios convenientes para los empleados, como descansos o momentos de menor actividad laboral.
Estos masajes son una forma efectiva de reducir el estrés y la tensión en el entorno laboral y promover el bienestar de los empleados:
los masajes en la oficina pueden incorporarse como «Pausas Activas» en la rutina diaria de trabajo para ayudar a los empleados a relajarse y recargarse. Aquí hay algunos pasos para implementarlos de esta manera:
1. Programación regular: Establece horarios regulares para pausas activas con masajes en la oficina , como al inicio o final del día, después de largas reuniones.
2. Sesiones breves: Mantén las sesiones de masajes en silla relativamente cortas, generalmente de 10 a 20 minutos, para que los empleados puedan aprovecharlas sin perder mucho tiempo de trabajo.
3. Comunicación: Informa a los empleados la disponibilidad de estas pausas activas y cómo pueden programarlas.
4. Rotación de empleados: Si es posible, establece un sistema de rotación para que todos los empleados tengan la oportunidad de disfrutar de los masajes.
5. Espacio designado: Crea un rincón tranquilo o una zona específica en la oficina donde los empleados puedan recibir los masajes sin distracciones.
6. Respeto por las preferencias: Asegúrate de que los empleados que participan en estas pausas activas se sientan cómodos y respetados en todo momento. El consentimiento y la comodidad del empleado son fundamentales.
Los masajes en silla como pausas activas pueden ayudar a mejorar el ambiente laboral, aumentar la productividad y reducir el estrés en el lugar de trabajo.
